Mindfulness kan worden omschreven als een aandachtstraining waarmee een houding van alertheid getraind wordt. Beoefenaars leren opmerkzaam te zijn van gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en de fysieke omgeving zonder te oordelen of iets goed of fout is. Door mindfulness te beoefenen leer je negatieve gedachten en gevoelens te beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten, zodat hier makkelijker afstand van te nemen is. Mindfulness is een therapievorm die focust op een “andere” manier van naar je leven kijken.
Wat ga je leren?
Je leert te observeren in plaats van waar te nemen;
Je durft te voelen;
Je leert te benoemen;
Je leert je te concentreren;
Je effectiviteit wordt vergroot;
Een vermogen om te accepteren;
Je leert te stoppen met vechten tegen dingen;
Je leert om niet altijd te reageren.
Beschrijving
Wat kan mindfulness opleveren:
- Betere prestaties;
- Het maakt je stressbestendiger;
- Betere relaties;
- Kwalitatief betere slaap;
- Het kan je gelukkiger maken;
- Het kan je minder angstig maken;
- Het helpt bij beter ademen;
- Het kan de zintuigbeleving verbeteren;
- Het draagt bij aan een gezond en Vitaal leven;
- Zelfzorg toepassen.
Doelen opleiding:
- Leren minder geraakt te worden door bepaalde omstandigheden
- Beter leren omgaan met tegenspoed, frustraties en verdriet.
Inhoud van de opleiding:
- De Vijf Facetten Mindfulness Vragenlijst;
- Mindfulness als uitgangspunt;
- Kernwaarden;
- Aandachtsoefeningen;
- Stressreductie;
- Bewegingsoefeningen;
- Ademhalingsoefeningen;
- Ontspanningsoefeningen;
- Deep listening;
- Durven voelen;
- Mindful eten;
- Toolbox Mindfulltrainer;
- Mindfulness bij Angst;
- Mindful werken;
- Mindful begeleiden – werkomgeving – leeromgeving – ouderschap;
- Actieve werkvormen voluit leven.
Programma:
Lesdag 1:
- Kennismaken met Mindfulness; de Inleiding
- Werkgeluk – Amplitie – Leiderschap – Kernwaarden – Talentontwikkeling
- Mindful pauzeren – Timemanagement – Energiemanagement – Opladen
- Mindful werken – Gerichte aandacht – Productiviteit – Effectiviteit
Lesdag 2:
- Aandachtstraining – Timemanagement- Energiemanagement
- Mindfulness en Positieve Gezondheid – ziekten en (chronische) aandoeningen
- Mindfulness en Leefstijl; mindful eten, bewegen en slapen
- Mindfulness en Eco-psychologie (natuurlijke omgeving lichamelijk en geestelijk)
Vormgeving opleiding:
De training Mindfulness voor bedrijven is opgebouwd uit 1 module van 2 lesdagen.
Locatie: Ruinen.
Praktische informatie:
Vooropleiding: MBO of voldoende levenservaring en motivatie.
Opleidingsniveau: HBO.
Certificaat: Bij het voldoen aan de aanwezigheidsplicht van 80%, en de betalingsverplichting ontvang je het certificaat: Mindfulness ( met bijbehorende thema’s)
Kosten: € 399,- excl. btw. Daarnaast worden er ook losse workshops aangeboden, hiervoor bedragen de kosten 219,- excl. btw. per deelnemer.
€399,00
Beste nieuwe student,
Bedankt voor je inschrijving!
Je inschrijving is succesvol verwerkt en in je vind alle details in je mail. Check voor de zekerheid ook even je spam!
Terug naar de homepagina
Beoordelingen
eneptence
2024-11-17 08:42:01
priligy alternative The doses over 20 mg should be divided into multiple intakes
