Beschrijving

Doelen cursus

Een slaapcoach kan de cliënt helpen de slaapproblemen aan te pakken en te overwinnen. Daarvoor is een juiste kennis van inslapen en doorslapen belangrijk. Inzicht geven in het slaappatroon en de dagelijkse activiteiten van de cliënt die ervoor kunnen zorgen dat de cliënt weer meer kwalitatieve slaap krijgt. 

De slaapcoach leert de cliënt tips en technieken die doeltreffend zijn om goed te slapen. Goed slapen kan men leren! De slaapcoach zoekt samen met de cliënt naar de begeleidingsvorm die het beste past bij de cliënt.

Inhoud cursus

Een greep uit de onderwerpen die behandeld worden tijdens de cursus:

• ·         Wat is slaap en waarom slapen we? Hoeveel slaap heb je nodig?
• ·         Slaapschuld, slaapcyclus, kernslaap en restslaap
• ·         Biologische klok, ochtendmens/ avondmens
• ·         Slaapstoornissen, Slaapapneu, snurken, inslapen/ doorslapen
• ·         Dromen/ nachtmerries/ slaapwandelen/ praten in de slaap
• ·         Slaap-gerelateerde ziekten en aandoeningen
• ·         Goede nachtrust; tips/ tools/ technieken
• ·         Slaapdagboek, slaaptest, check-list
• ·         Ademhalingstechnieken; ontspanningsoefeningen
• ·         Advies: Voeding, beweging, omgaan met stress, timemanagement etc.  

Duur: Twee lesdagen (10:00-16:00)

Praktijkdagen

Locatie: Ruinen, Voor de Blanken 33, 7963 RP 

Praktische informatie

Na de tweedaagse cursus ontvangt de cursist het lesmateriaal digitaal aangeleverd, te gebruiken als naslagwerk. Tijdens de lessen ontvangt de cursist studiemateriaal zoals een Slaapdagboek, meditatie- en ontspanningsoefeningen, documentatie om slaapproblemen in kaart te brengen en een slaap-waakkalender. 

Toetsing: Bij een voldoende voor de eindopdracht, het voldoen aan de aanwezigheidsplicht van 80% en de betalingsverplichting ontvangt de deelnemer het certificaat: Slaapcoaching

Kosten: Regulier*: € 295,- (excl. btw) bij eenmalige betaling of in twee termijnbetalingen á €149,-